WAT IS HET?
Manuele lymfedrainage is een zachte massagevorm die erop gericht is het lymfestelsel te stimuleren. Door deze stimulatie kan een teveel aan vocht (zichtbaar en onzichtbaar oedeem) beter afgevoerd worden via de lymfevaten. De methode Vodder heeft als doel vochtdoorstroming te stimuleren, eventuele stagnatie op te heffen, de weerstand te verhogen, stress te verlagen en het hormonale stelsel te optimaliseren.
HOE GA IK TE WERK?
Wanneer je voor de eerste keer komt, vindt er een vraaggesprek en een screening plaats. Daarna wordt de lymfedrainage opgestart. Dit kan aangevuld worden met zwachteltechnieken, lymftaping of oefentherapie.
Gelieve telkens een grote en een kleine handdoek mee te brengen.
VOOR WIE?
WAT IS HET?
Tijdens de prenatale sessies wordt aandacht besteed aan veranderingen die het lichaam van de vrouw ondergaat tijdens de zwangerschap en de eventuele daarmee gepaard gaande ongemakken (oedeem, carpal tunnel syndroom, rug- en bekkenpijn, klachten t.h.v. de bekkenbodem, …).
Daarnaast wordt de zwangere vrouw voorbereid op de arbeid en de bevalling. Hiermee start je bij voorkeur rond de 30e zwangerschapsweek. Bij zwangerschapsgerelateerde ongemakken ben je uiteraard eerder welkom.
Indien je preventief wil starten met oefeningen tegen urineverlies en/of bekkenpijn, start je best zo vroeg mogelijk in de zwangerschap.
Postnatale kine is erop gericht het lichaam terug fit te krijgen na de bevalling. Er wordt aandacht geschonken aan de bekkenbodem- en buikspieren, de houding en manier van bewegen, de ademhaling, het gewicht en de conditie.
In mijn praktijk kan je starten met postnatale kine vanaf 4 weken postpartum.
HOE GA IK TE WERK?
Prenatale kine
Postnatale kine
Ook bij postnatale kine starten we met een vraaggesprek en krijg je heel wat informatie over de postpartum periode. Aansluitend vindt er een screening plaats van je bekkenbodem- en buikspieren, je houding en manier van bewegen. De focus ligt op een correct gebruik van de bekkenbodemspieren, het trainen van de core stability en het heropbouwen van de algemene conditie. Dit gebeurt progressief en wordt steeds individueel aangepast. Wanneer je voor de eerste keer komt, breng je best een grote en een kleine handdoek mee.
WAT IS HET?
De bekkenbodem situeert zich aan de onderkant van het bekken en vormt samen met de botten van het bekken de onderzijde van de buikholte. Door de bekkenbodem lopen de urinebuis, het rectum en bij de vrouw de vagina. De blaas, urinebuis, baarmoeder, vagina en darmen worden op hun plaats gehouden door de spieren van de bekkenbodem en ophangbanden die vastzitten aan de botten van het bekken. Een gezonde bekkenbodem kan krachtig samentrekken alsook volledig ontspannen, met allerlei gradaties ertussenin.
Bekkenbodemkinesitherapie of pelvische reëducatie betreft de aanpak van verschillende verstoringen in het kleine bekken bij mannen en vrouwen.
HOE GA IK TE WERK?
Tijdens de eerste sessie vindt er een vraaggesprek en een uitgebreide screening plaats. Vervolgens krijg je heel wat informatie over de 'klein bekken regio' en tips waar je in het dagelijks leven mee aan de slag kan. De therapie bestaat meestal uit training van de bekkenbodemspieren (vaak door middel van elektrostimulatie en/of biofeedback). Ook thuis oefenen is hierbij van essentieel belang.
VOOR WIE?
Copyright © Alle rechten voorbehouden
